俄媒分享5个高跟鞋小贴士 让你穿出舒适与自信

　　【环球网综合报道】女性对高跟鞋的狂热从不因时间而改变，上班、看电影、公园散步、约会，甚至道路结冰也不能阻止她们穿高跟鞋的热情，毕竟高跟鞋能让女性更优雅、更修长和更显苗条。然而常穿高跟鞋却会导致女性脚部和腰部剧烈的疼痛。为此，俄罗斯“WMJ”新闻网便分享5点建议，教你如何减轻穿高跟鞋的不适，让你更加自信优雅。

　　1，选择合适的尺码

　　选择合适的尺码非常重要。遗憾的是女性挑选高跟鞋时最爱犯错，她们总是钟情于第一眼从橱窗看到的鞋，就坚信自己能够驾驭它，刚一试穿便迫不及待地付款。请保持冷静不要着急，可以穿鞋多走动一下，看5分钟后是不是会感觉不适。如果你实在非常心仪，那趁退换期还没过，可以回家用软布包裹鞋底再试穿半小时。

　　2，反复试穿高跟鞋

　　请记住一个规律：一定要在舒适的条件下反复试穿新鞋，并且最好有一双备用鞋，特别是当你打算穿着高跟鞋去参加盛大的活动，如新年晚会、婚礼等，不要等到出意外搞砸事情，最好事先试穿新鞋。

　　3，高跟鞋辅助小物件

　　直接在鞋店或者化妆品店都可以买到一些小物件，可以缓解高跟鞋引起的不适，例如，扁平足矫正鞋垫。放在脚趾下的硅树脂鞋垫可以使高跟鞋的坡度更平缓，缓冲垫也可以大大舒缓脚趾疲劳。

　　4，穿高跟鞋时间不宜过长

　　尽量每隔3至4个小时就让脚部得到充分休息和放松，并且间歇对脚掌做些按摩，加速血液循环让脚部更好地放松。如果不喜欢运动，那么你可以揉搓脚趾，让脚掌做圆周运动，或者在桌下光脚踩着胶皮球来回按摩。如果你每天早晚做瑜伽之类的锻炼，就可以做些脚掌、脚趾拉伸锻炼，以保持脚部肌肉活力。

　　5，挑选合脚的高跟鞋

　　有经验的女性往往能分析自己的脚部特点，排除不合脚的鞋。例如，脚部较大的女性穿尖头高跟鞋会感觉不舒服，小脚女性穿细带敞口高跟鞋会向前冲。健康毕竟比追赶潮流更重要，一双刚好固定住脚部的鞋会舒适得多，否则即使感觉不到疼痛也不能正常走路。